• Maatwerk
  • Betrokken en deskundige hulp

Acceptance en Commitment therapie (ACT)

Met behulp van ACT wordt je geleerd om je te richten op zaken die je op directe wijze kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten.

Hiermee ontwikkel je een acceptatiegerichte houding ten opzichte van vervelende emoties en gedachten.

Kern van ACT is de overtuiging dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven.